ما الفائدة من التسجيل بمنتديات بحر العرب ؟ أضغط هنا
شرح طريقة التسجيل فى المنتدى
| 
| 
| 
| 
رياضة الماشى 
![*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*](https://i.servimg.com/u/f61/13/81/64/98/913.png "*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*")
رقم العضويه
العمر
المزاج
عدد المشاركات
نقاط النشاط
التقييم
تاريخ التسجيل
الجنس
من
وسام البحار
وسام الادارة
من طرف كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون
المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.
فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة
والأمعاء في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات
الساقين، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم
المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا
في الهضم... وايضا يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت
الأنسب لممارسة المشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الاقل
المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.
فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة
والأمعاء في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات
الساقين، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم
المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا
في الهضم... وايضا يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت
الأنسب لممارسة المشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الاقل
: 
![*§·!¦[المراقب العـــــام]¦!.§*](https://2img.net/h/oi61.tinypic.com/2gvigwh.png "*§·!¦[المراقب العـــــام]¦!.§*")
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ رياضة الماشى ] 
حتي لآ تثبت أننا أفضل منك
الموجودة علي المنتدي جميعها