شبكة ومنتديات بحر العرب | الرئيسيه

منتديات بحر العرب ,افلام اجنبية ,منتدي شامل لتعارف والاستفادة بكل ما هو جديد كن معنا , حصريات , أندوريد ,تطبيقات ,العاب ,اشهار ,تصميمات ,استايلات ,دعم ,شراء ,تحميل ,mb3,فتافيت ,ثقافة ,ديني,dvd, بيع sea-alarab.yoo7.com بنات,صور, اسرار ,تعليم ,سينما ,music

أهلا وسهلا بك فى منتديات بحر العرب
مرحبا بك يا زائر ,نحن ندعوك اليالتسجيل ومراجعةقانون المنتدي, أو تسجيلالدخولأذا كنت عضو معنا .


نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها


THE KING
THE KING

*§·!¦[مطور المنتدى]¦!.§*
 *§·!¦[مطور المنتدى]¦!.§*


4

رقم العضويه رقم العضويه : 10
العمر العمر : 40
المزاج المزاج : افكر
عدد المشاركات عدد المشاركات : 427
نقاط النشاط نقاط النشاط : 827
التقييم التقييم : 14
الانتساب الانتساب : 15/11/2009
الجنس الجنس : ذكر
من من : السعوديه
وسام البحار وسام البحار : المطور لمنتديات بحر العرب
وسام الادارة وسام الادارة : ادارة المنتدي
17

عادى نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها

مُساهمة من طرف THE KING الأربعاء يوليو 01, 2015 4:41 am

لا يهتم الكثير بماذا يأكل وكيف يمكن أن نرتب وجباتنا والاهتمام بالنظام غذائي صحي وهرمي ومتنوع ولكن عندما نريد تحقيق أمر معين يزيد الإنسان من التدقيق في نظامه ويراجعه ويهتم به كثير وخصوصا لو كان الهدف هو تحسين وتنمية ذاكرته وذكاءه .
هذه قائمة من النصائح البسيطة التي بالإلتزام بها
وتطبيقها تعمل على الحفاظ على الدماغ وتنشيطه .


• قلل من تناول الملح.


• بدلا من تناول الأطعمة والمواد الخبز المصنوع من الطحين الأبيض (والتي تتم
معالجتها) ، نستبدالها بالحبوب مثل القمح الكاملة والحبوب الكاملة.


• شرب الحليب وأكل الجبن
القليلة الدهون أو الخالية.


• التقليل من أكل اللحوم الحمراء ، مثل اللحم الضاني ولحم العجل ،
وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.


• حاول والابتعاد عن الأطعمة الدهنية
مثل صفار البيض والزبدة.


• اشرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم الجسم.


• تأكد من وجود بعض مصادر البروتين
في كل وجبة خلال اليوم.


• تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من الكربوهيدرات البسيطة. وهذا يعني بدلا
من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا
والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والارز
والنخالة والشوفان ، والفواكه.


• تناول وجبة الإفطار بشكل جيد,لإنها طريقة رائعة
لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم!
الموضوع: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها | المصدر: شبكة ومنتديات بحر العرب

توقيع العضو THE KING


هام جدا لكل الاعضاء
تبليغ الادارة بمشكلة او روبط لا تعمل من هنا
قوانين منتدى بحر العرب العامة
شرح طريقة التسجيل فى المنتدى
كن مميز فى منتديات بحر العرب
افلام عربى و اجنبى ، دليل الاشهار ، العاب ، برامج ، موبايل ، sea-alarab ،
نوكيا ، تومبلايت ، منتديات بحر العرب ، صور ، كرتون ، استار اكدمى ، DVD
،رياضة، الممنوع من العرض ، تنزيل ، اكود، تعليم ، اشهار المنتديات ،
استايل ، حصريات، mp3 ، برنامج , احلى منتدى

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتديات بحر العرب فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء مارس 09, 2021 6:55 am

تصميم :ملك البحر
المنتدي محمي
لآتحاول تقليدنا حتي لآ تثبت أننا أفضل منك

الاعلانات الموجودة علي المنتدي جميعها مدفوعة لا تعكس اتجاه المنتدي
ويحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن اللكتروني من ادارة الموقع

تابعنا

قروب المنتدي

راديو المنتدي

العاب فلاش