أعلن على بحر العرب| عن بحر العرب|خصوصية بحر العرب| راسل بحر العرب


منتديات بحر العرب , www.sea-alarab.com ,افلام اجنبية , للكبار فقط , ممنوع من العرض , حصريات , أندوريد ,تطبيقات ,العاب ,اشهار ,تصميمات ,استايلات ,دعم ,شراء ,تحميل ,mb3,فتافيت ,ثقافة ,ديني,dvd, بيع ,دردشة ,شات ,جديد,بنات ,صور, اسرار ,تعليم ,سينما ,music


    FacebookTwitterEmailWindows LiveDiggStumbleponMyspaceLikedin

10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط

شاطر
avatar
ملك البحر
*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*
*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*

9

رقم العضويه رقم العضويه : 1
العمر العمر : 23
المزاج المزاج : مستمتع
عدد المشاركات عدد المشاركات : 8696
نقاط النشاط نقاط النشاط : 11796
التقييم التقييم : 167
الجنس الجنس : ذكر
من من : ليبيا الحره
وسام البحار وسام البحار : وسام الاداره
وسام الادارة وسام الادارة : مؤسس المنتدي
وسام الالفية وسام الالفية :
23

عادى 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط

مُساهمة من طرف ملك البحر في الإثنين يوليو 06, 2015 5:32 am

قد لا تفكر بقلبك يومياً، ولكنه يدق بسرعة أكبر لدى ملاحقة أولادك، أو في اللحظة التي تتلقى فيها باقة من الورود من الحبيب، أو لدى مشاهدة أفلام مخيفة.

لذا، فإن بعض المعلومات المذكورة أدناه قد تحمي النساء خصوصاً من أمراض القلب:

1. أمراض القلب المسبب الرئيسي لوفاة النساء:

تتسبب أمراض القلب، وخصوصاً أمراض القلب التاجية، إلى وفاة واحدة من بين أربع نساء.

2. قياس ضغط الدم ومستوى الكوليسترول:

لصحة قلب مثالية، حافظي على ضغط دم أقل من 120/80 ومستوى كوليسترول دهون ثلاثية طبيعي للجسم.

3. عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب تراكمية:

هل تعاني من السمنة أو الوزن الزائد أو إدمان التدخين، وقلة النشاط البدني؟ هل تعاني من الكوليسترول المرتفع أو زيادة ضغط الدم؟

ويؤدي كل واحد من هذه الأسباب، بخطر الإصابة بأمراض القلب. ويُوجد ثلاث من أصل أربع نساء في عمر الـ 40 عاماً أو أكثر، واللواتي يعانين من عامل خطر واحد على الأقل مسبب لأمراض القلب.

4. الهرمونات تؤثر على صحة القلب:

هرمون الأستروجين يوفر بعض الحماية من أمراض القلب حتى بعد انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الهرمونات في حبوب منع الحمل دوراً في مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

5. تاريخ العائلة الصحي:

أما خطر الإصابة بأمراض القلب فيرتفع،نتيجة انتقال الجينات الوراثية لأمراض القلب.

6. عادات صحية تمنع الإصابة بأمراض القلب:

هل تعلم أن الأشخاص غير النشيطين هم عرضة أكثر بمرتين للإصابة بأمراض القلب. لذا، حافظ على صحة القلب من خلال النشاط البدني وتحقيق وزن صحي، والإبقاء على مستويات الكولسترول وضغط الدم في نطاق صحي، والإقلاع عن التدخين.

7. مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر يؤثران على القلب:

يؤدي مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يبلغ أكثر من 24.9، جنباً إلى جنب مع قياس الخصر الذي يبلغ أكثر من 35 بوصة إلى رفع خطر الإصابة بأمراض القلب، ما يتوجب ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.

8. السيطرة على مرض السكري يبقي القلب سليماً

يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الجسم.

9. القلب يحتاج إلى راحة

تسبب اضطرابات النوم، وخاصة توقف التنفس أثناء النوم، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

10. أعراض النوبة القلبية:

تعاني النساء من أعراض أمراض القلب والتي تأتي على شكل دوار، وضيق في التنفس، وضغط في الصدر، وإغماء، وآلام في الظهر، وإرهاق.


الموضوع: 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط | المصدر: شبكة ومنتديات بحر العرب

توقيع العضو ملك البحر



..

فخر اني (بنغازي أرض شهداء .... أنتهي )
(ســــارفع قبعتى احتراما لكل من حاول تقليدى ,,, لآنه اوضح انى افضل منه)

avatar
الملكة عازفة الغيتار



11

رقم العضويه رقم العضويه : 5629
العمر العمر : 17
المزاج المزاج : افكر
عدد المشاركات عدد المشاركات : 10
نقاط النشاط نقاط النشاط : 14
التقييم التقييم : 2
الجنس الجنس : انثى
من من : الجزائر
23

عادى رد: 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط

مُساهمة من طرف الملكة عازفة الغيتار في الثلاثاء يناير 24, 2017 12:07 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف الحال يااخي ان شاء الله تمام
موضوع في القمة حفظك الله
شكرا اخي


الموضوع: 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط | المصدر: شبكة ومنتديات بحر العرب
avatar
ملك البحر
*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*
*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*

9

رقم العضويه رقم العضويه : 1
العمر العمر : 23
المزاج المزاج : مستمتع
عدد المشاركات عدد المشاركات : 8696
نقاط النشاط نقاط النشاط : 11796
التقييم التقييم : 167
الجنس الجنس : ذكر
من من : ليبيا الحره
وسام البحار وسام البحار : وسام الاداره
وسام الادارة وسام الادارة : مؤسس المنتدي
وسام الالفية وسام الالفية :
23

عادى رد: 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط

مُساهمة من طرف ملك البحر في الخميس يناير 26, 2017 12:32 am

@الملكة عازفة الغيتار كتب:بسم الله الرحمن الرحيم
كيف الحال يااخي ان شاء الله تمام
موضوع في القمة حفظك الله
شكرا اخي
شكرا على مرورك الرائع صديقتنا
شكرا


الموضوع: 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط | المصدر: شبكة ومنتديات بحر العرب

توقيع العضو ملك البحر



..

فخر اني (بنغازي أرض شهداء .... أنتهي )
(ســــارفع قبعتى احتراما لكل من حاول تقليدى ,,, لآنه اوضح انى افضل منه)


     KonuEtiketleri كلمات دليليه
     KonuLinki رابط الموضوع
     Konu BBCode BBCode
     KonuHTML Kodu HTML code
    إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 11, 2017 3:24 pm

    تصميم :ملك البحر
    المنتدي محمي
    لآتحاول تقليدنا حتي لآ تثبت أننا أفضل منك
    ويحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن اللكتروني من ادارة الموقع

    تابعنا

    قروب المنتدي

    راديو المنتدي

    العاب فلاش