ما الفائدة من التسجيل بمنتديات بحر العرب ؟ أضغط هنا
شرح طريقة التسجيل فى المنتدى
| 
| 
| 
| 
¤®(☼| كيــف تتخلـص من العصبيــــــــة... |☼)®¤ 
رقم العضويه
العمر
المزاج
عدد المشاركات
نقاط النشاط
التقييم
تاريخ التسجيل
الجنس
من
وسام البحار
من طرف بَعض النْآس تُعَآنِي مِن عَصبيـة زَآيدة أحيَآنًـا يفقد حَتى ـآ أصحـآبْه بِ سبب عَصبيـة , وَتهورهَـ
وَالقوي مَن يملك نَفسه عِند الغَضب مِثل مَآ قآل الرسول صلىآ الله عليه وَ سلم , وأكتشفت أن
لِـ عِلم النفس /~ دُور لِـ تغيير الإنسـآن مَن شَخص لِـ إنسـآن غَير عَن ألي قَبـل وَمآ يحتـآج أعلمُكمُ عَن عِلم النَفس
...
هَـ الطُرق لِـ مُعَآلجْة العصبيـة وَإنْ شـآءلله أنهَـآ نَآجِحَـة ..
ولِـ النجـآح لَآ بُد أنْك تُؤمِن بِ قُدراتُك الذآتيـة , مَع التركيـز التَآم في عَمُلُكَ والثِقة
في أي خُطوة تِعملهَـآ ...
وَتَذكر أن أحد أسبـآب النجَـآح أنْك تَرفُض البيئة السيئة ألي حُولك
وَالقوي مَن يملك نَفسه عِند الغَضب مِثل مَآ قآل الرسول صلىآ الله عليه وَ سلم , وأكتشفت أن
لِـ عِلم النفس /~ دُور لِـ تغيير الإنسـآن مَن شَخص لِـ إنسـآن غَير عَن ألي قَبـل وَمآ يحتـآج أعلمُكمُ عَن عِلم النَفس
...
هَـ الطُرق لِـ مُعَآلجْة العصبيـة وَإنْ شـآءلله أنهَـآ نَآجِحَـة ..
ولِـ النجـآح لَآ بُد أنْك تُؤمِن بِ قُدراتُك الذآتيـة , مَع التركيـز التَآم في عَمُلُكَ والثِقة
في أي خُطوة تِعملهَـآ ...
كيفية التخلص من العصبية :
/~ فكر في أهداف حياتك , وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
/~ توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
/~ أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
/~ لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
/~ سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
/~ ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
/~ خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد,لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
/~ تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط , ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
/~ لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
/~احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات
/~ فكر في أهداف حياتك , وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
/~ توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
/~ أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
/~ لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
/~ سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
/~ ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
/~ خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد,لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
/~ تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط , ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
/~ لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
/~احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات
وَتَذكر أن أحد أسبـآب النجَـآح أنْك تَرفُض البيئة السيئة ألي حُولك
: 
![*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*](https://i.servimg.com/u/f61/13/81/64/98/913.png "*§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*")
وسام الادارة
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ¤®(☼| كيــف تتخلـص من العصبيــــــــة... |☼)®¤ ] 
حتي لآ تثبت أننا أفضل منك
الموجودة علي المنتدي جميعها