منتديات بحر العرب | Forums Sea Alarab

منتديات بحر العرب ,افلام اجنبية ,منتدي شامل لتعارف والاستفادة بكل ما هو جديد كن معنا , حصريات , أندوريد ,تطبيقات ,العاب ,اشهار ,تصميمات ,استايلات ,دعم ,شراء ,تحميل ,mb3,فتافيت ,ثقافة ,ديني,dvd, بيع sea-alarab.yoo7.com بنات,صور, اسرار ,تعليم ,سينما ,music


    كيف تتغلب على العطش

    شاطر
    avatar
    ملك البحر
    *§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*
    *§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*

    9

    رقم العضويه رقم العضويه : 1
    العمر العمر : 24
    المزاج المزاج : مستمتع
    عدد المشاركات عدد المشاركات : 8738
    نقاط النشاط نقاط النشاط : 11873
    التقييم التقييم : 167
    الجنس الجنس : ذكر
    من من : ليبيا الحره
    وسام البحار وسام البحار : وسام الاداره
    وسام الادارة وسام الادارة : مؤسس المنتدي
    وسام الالفية وسام الالفية :
    23

    عادى كيف تتغلب على العطش

    مُساهمة من طرف ملك البحر في الثلاثاء أغسطس 17, 2010 3:16 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان


    إن
    ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي
    يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..

    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:


    1-تجنب
    تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
    بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد
    تناولها .


    حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.-2

    3-تناول
    الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
    على كميات جيدة وكبيرة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء
    مما يقلل من الاحساس بالجوع.


    4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

    5-إبتعد
    عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
    تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


    6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


    7-إن
    الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
    بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية



    ,

    ويعمد
    بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
    العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,

    ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر




    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


    ويتقبل الله مني ومنكم سائر الأعمال




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    ..
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    فخر اني (بنغازي أرض شهداء .... أنتهي )[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    (ســــارفع قبعتى احتراما لكل من حاول تقليدى ,,, لآنه اوضح انى افضل منه)
    منتديات بحر العرب تميز بدون توقف
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    MAAD



    عدد المشاركات عدد المشاركات : 10
    نقاط النشاط نقاط النشاط : 24
    التقييم التقييم : 1
    الجنس الجنس : ذكر

    عادى رد: كيف تتغلب على العطش

    مُساهمة من طرف MAAD في الأربعاء أغسطس 18, 2010 7:14 am

    جزاكـ الله خير

    اخي الكريم

    ع المعلومات القيمه



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    ملك البحر
    *§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*
    *§·!¦[مؤسس المنتدى]¦!.§*

    9

    رقم العضويه رقم العضويه : 1
    العمر العمر : 24
    المزاج المزاج : مستمتع
    عدد المشاركات عدد المشاركات : 8738
    نقاط النشاط نقاط النشاط : 11873
    التقييم التقييم : 167
    الجنس الجنس : ذكر
    من من : ليبيا الحره
    وسام البحار وسام البحار : وسام الاداره
    وسام الادارة وسام الادارة : مؤسس المنتدي
    وسام الالفية وسام الالفية :
    23

    عادى رد: كيف تتغلب على العطش

    مُساهمة من طرف ملك البحر في الخميس أغسطس 19, 2010 4:02 pm

    شكرا على احلى مرور
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    ..
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    فخر اني (بنغازي أرض شهداء .... أنتهي )[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    (ســــارفع قبعتى احتراما لكل من حاول تقليدى ,,, لآنه اوضح انى افضل منه)
    منتديات بحر العرب تميز بدون توقف
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 15, 2018 3:42 pm